Las mejores apps para salir a correr en la desescalada

Ya seas un runner experimentado o uno primerizo, estas aplicaciones móviles te serán de mucha utilidad para salir a correr en la primera fase del desconfinamiento

Vista del Paseo de la Castellana, una de las 29 calles de Madrid que se han vuelto peatonales durante la desescalada para que la gente pueda practicar deporte.

Vista del Paseo de la Castellana, una de las 29 calles de Madrid que se han vuelto peatonales durante la desescalada para que la gente pueda practicar deporte. // Juanjo Martín (EFE)

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RUNNING CON EL CORONAVIRUS

Alberto Payo

Alberto Payo

No todos los ciudadanos han tenido el privilegio durante las primeras semanas de cuarentena de contar en sus domicilios con un espacio exterior, como un jardín, patio o gran terraza, para poder dar grandes paseos o salir a correr y ejercitarse. Por ello, una de las medidas más esperadas de la desescalada -y que sí estaba permitida en otros países- es poder salir a la calle en determinadas franjas horarias para poder hacer algo de deporte. 

Desde este sábado 2 de mayo -y como parte de la fase 0 de la desescalada- ya es posible pasear o correr en exteriores entre las 6 y las 9 y entre las 20 y 23 horas, siempre y cuando no nos alejemos más de 1 kilómetro de distancia de nuestros hogares. Esto no afecta a aquellas poblaciones con menos de 5.000 habitantes, donde sus habitantes pueden hacerlo a cualquier hora. 

¿Eras runner desde hacía tiempo? ¿Te ha llevado esta situación a iniciarte en el mundo del running? Estas son algunas aplicaciones móviles que pueden venirte bien para arrancar o para ir monitorizando tus trayectos y no recorrer más distancia de la permitida:

Strava

Es una de las apps más veteranas para la monitorización deportiva, aunque en un origen estaba dirigida a los ciclistas. Hace unos años empezó a permitir también el seguimiento de otras actividades, como correr o nadar. 

Con Strava puedes saber la distancia recorrida y las rutas exactas que has hecho e ir llevando un registro de tu actividad física cada día para poder hacer una comparativa y analizar tu rendimiento a lo largo del tiempo. Incluso puedes ver la elevación o las calorías consumidas en cada carrera. 

También puedes picarte con amigos, compañeros de trabajo y otros miembros de la comunidad compartiendo tus posts, trayectos, fotos, etc. Incluso dispone de desafíos mensuales como elemento motivador, para que sigas corriendo y superando esos retos.

Endomondo

Una app muy útil para empezar a salir a correr, pero también para seguir más de 60 tipos de actividades a través de GPS. Puedes consultar el tiempo, la distancia recorrida, el ritmo/velocidad, las calorías quemadas, etc. Mientras corres o entrenas puedes recibir información en audio sobre todos estos aspectos, lo cual puede venirte muy bien para no pasarte del kilómetro de distancia permitido. 

Endomondo es bastante completa e incluso te permite registrar manualmente los entrenamientos que hagas en interior. Puedes acceder a tu historial completo y recibir notificaciones cuando vayas superando récords personales. 

Si eres un atleta novato te resultará de mucha utilidad su opción Estándar, con sesiones de intervalos de un minuto que te permitirán mejorar tu ritmo. 

Nike Run Club

Con una gran comunidad a sus espaldas, esta es una de las aplicaciones móviles más populares para correr. Al igual que el resto de las que hemos mencionado, hace un seguimiento de cada carrera mediante GPS y registrando distintos valores. 

Una de sus principales diferencias respecto a otras apps de running es su función de programas de entrenamiento personalizados. Estos programas se adaptan a tu disponibilidad horaria y a las metas que te hayas fjjado.

Nike Run Club también integra múltiples fórmulas para animarte a seguir en el mundo runner, como un sistema de trofeos y medallas según logros, los retos de distancia semanales, mensuales y customizados y el poder recibir mensajes de ánimo de tus amigos mientras corres. 

Zombies, Run!

Cuando eres corredor primerizo una de las cosas más importantes para que tengas continuidad en tu actividad es la motivación. Ahora mismo es posible que la tengas muy alta porque quieras bajar los kilos que has cogido durante la cuarentena o simplemente por hacer ejercicio mientras sientes el sol y el aire en la cara. Pero eso puede acabarse en unos días.

Puede parecer una broma, pero no hay mayor motivación para correr que alguien te persiga. Los creadores de esta herramienta a medio camino entre app de running y juego móvil lo saben de sobra. En Zombies to Run! deberás huir de los muertos vivientes andando, haciendo jogging o corriendo en el mundo real.

Para usar esta aplicación que se sirve de la gamificación para que hagas deporte es recomendable que utilices auriculares. Irás escuchando la historia, las indicaciones y tu propia música si quieres. Con el GPS y el acelerómetro la herramienta (y los zombies) conocerán tu ubicación. Cuando se acerque un grupo de ‘caminantes’ escucharás sus lamentos y gruñidos más de cerca y tendrás que acelerar el paso o la carrera o dar mayores zancadas para que no te cojan. También recibirás indicaciones para que cambies de dirección o te pares a recolectar algunos objetos. 

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